Styrkan finns inuti

Styrka handlar egentligen inte om muskler. Styrkan har du inom dig.
Jag känner att jag alltid har varit svag och jag har gått igenom mycket under mina år. Jag har varit svag fastän jag försökt vara stark. Allt har jag klarat av men det har varit tufft. Vill inte leva ett liv som en svag människa längre.
Tillsammans med min styrketräning känner jag mig stark inombords. Under dessa få veckor som jag tränat, känner jag redan hur jag lyft upp mig själv högre än jag någonsin tidigare gjort.
Jag tränar inte nu endast för att jag ska vara nöjd med mitt yttre, jag tränar för min själ och mående.
Helt sjukt vad en sådan sak kan göra med en person. Och detta har jag gått miste om i flera år. Ofattbart!
Kan jag, kan Ni!

Bra respons

Vill tacka er alla som ger mig sådan bra och motiverande respons. Ni får mig att känna att jag kan och klarar det mesta. Varje dag längtar jag till ett nytt pass och att få skriva av mig. Däremot känner jag väl att det kanske är lite samma sak som jag skriver om och blir därför tråkig.
Jag är ingen expert på vad allt heter och är inom träning i största allmänhet. Men alltid lär man väl sig något nytt. Har mest varit intresserad av hur jag tränar vissa delar och inte exakt vad det heter. Men allt kommer väl ikapp en ju mer man håller på antar jag. :)

Blir enormt glad då jag får höra att jag jobbar på bra och att det gett resultat. Allt positivt säger jag åt mig som en svamp.

Måste ta mig i krage och göra ett ordentligt schema som jag kan gå efter och som hamnar i rullning per automatik.
Jag är kanske lite "dum" som ännu inte kör specifika muskelgrupper, exempelvis axlar och rygg en dag för att sedan ta rumpa och mage en annan.
Vet inte hur viktigt det är eller om det är något man själv måste känna efter och göra som känns bäst för en själv.

Nu ska jag köra ett pass medan lille Milo sover och de andra är på skolan.
Woop woop!

Grymt!

Grymt pass idag med mina nya vikter. Visst är det tyngre men känner ändå att jag behärskar den och klarar ändå av det. Vågar inte öka för mycket på en gång så jag kör successivt istället. När jag känner mig mer mogen och rutinerad så blir det säkert en helt annan femma.

Körde på e  ny grej och lade lite vikt på magen vid den övningen då jag ligger på rygg och sakta sänker benen mot golvet. Tar det lite lugnt med det då jag inte vill överansträngning för mycket.

Men allt känns bra och än så länge går det framåt.

Nygamla saker

Idag var vi och köpte och hämtade de nygamla vikterna+hantlar samt kläderna. Älskar att fynda billigt och sedan få njuta av att använda det.

Ett av linnena hade inbyggd bh och det är faktiskt första gången som jag testar ett sånt och jag älskade det! Ingen extra tvätt heller för att ha använt sportbh. Sjukt nöjd är jag över det jag köpte.
Har redan kollat in och testat vikterna. Det här bådar gott för fröken. ;)
Ser framemot sjukt bra pass nu de kommande veckorna. Tagga tagga tagga!!

Jag verkligen älskar min nya livsstil och jag brinner verkligen för det. Såklart behöver jag läsa massor för att förstå allt och så man gör det rätt.
Var sak har sin tid, även gäller min träning också såklart.

Nu vankas en lugn kväll. Orkar inte träna mer idag :)

Lördag och jag vilar inte!!

Två tights är betalda och inväntar att landa i brevlådan till veckan :)

Och imorgon blir det ytterligare 6 linnen och 1 par tights och träningsredskap. Yey!!

Då kan jag börja köra med lite tyngre vikter.

Idag kände jag något som jag tidigare inte känt. Vet inte vad jag gjorde, kanske kliade mig vid höften eller något. Men i alla fall, den tvärgående magmuskler, den delen som är längre ner (den som ser ut som på en Ken docka :P ) den känns tydligt nu och syns även en aning. Tycker min förklaring verkligen är sjukt bra och låter inte snyggt då jag jämför med en Ken docka. Men jag är ju faktiskt lite sån att jag vill ha de lite synliga. :) så jag är inte ledsen.

Middagen var utsökt! Hade bara hoppats på hasselbackspotatis, men vi kom hem så sent att det var inget snack om saken och vi skippade det.

Taggar inför ett grymt pass nu så här på kvällskvisten. Jag känner redan nu hur jag mår efteråt. Hur nöjd, tillfredsställd och gott samvete. Varför har jag inte gjort det här för länge sedan?

Nu fattas bara ett jobb. Så jag kan komma in i en bra vardag som passar mig bra. :)

Ha en trevlig lördag! Kärlek till alla!

Idag kör vi ändå

Idag är egentligen min vilodag men jag känner att jag verkligen behöver få göra mig av med lite negativitet.

Blev heller inte att grilla idag och endast en liten stund i backen. Dock inte för mig som höll på att frysa ihjäl. Blåser otrevliga vindar som får vem som helst till att vilja vara inomhus. Om ni frågar mig. Såg verkligen framemot en dag med familjen och mys med varm choklad och grilla.

Hade tänkt att börja öka lite vikt snart och ta användning av det jag läst. Kommer nog bli bra det. :)

Taggar hårt inför ett pass i eftermidagg/kväll.
Wooop Wooop!

Artikel

Läste lite och hittade en bra artikel om att bygga muskler. Känns en aning grundläggande i alla fall och man har mer hum om vad man ska tänka på.

http://ptphilip.se/hur-du-okar-muskelmassan-pa-kort-tid/

Snåltarmen

"Det reder sig, sa han som sket i såsen" :)
Jag känner mig nästintill fulländad. Jag har hittar träningslinnen och tights! Eller ja, det räcker väl för ett tag i alla fall.
Ha ha. Nä, jag är inte så noga. Jag behöver i alla fall inte ränna runt med några BB tights för 600kr eller så. Visst, jag kan inte neka till att alla dessa dyra kläder inte är fina. De är verkligen sjukt fina. Men nej. Lägger inte de pengarna på svett kläder ;) men klandrar inte er som gör det heller.
Känns i alla fall kul att ha fyndat.
Har ju även hantlar och vikter på G nu. Ska hämta i helgen. Grymt!!

Kanske skulle ta och göra slag i saken och rensa rummet nu i källaren så man kanske får sig ett gym någon gång. Det funkar att träna på övervåningen. Men jag skulle nog föredra ett rum som kanske är mer inrett för alla våra saker.

Ja, jag är på bättre humör idag.
Barnen är här också. Underbara, älskade barn!!

Nu tar vi helg... kanske

Dagens träningspass är förbi nu. Har börjat köra sumo squats som jag känner ger mer för mig. En ny favorit med andra ord. :)
Kommer att köpa och hämta vikter och kläder i helgen. Så det ska bli riktigt kul! Skulle bara behöva få tag i långa tights nu. Får kolla upp det lite bättre här framöver. Hittade 7 plagg, varav 1 var 3/4 tights och resten linnen för 170 kr. Nu pratar vi om att snåla lite och det var fina saker. Tacka vet jag köp och säljsidor!!

Nu är helgen här och det betyder vilodag... för det mesta i alla fall. Längtar till middagen imorgon för då har vi planerat kycklingspett! Har varit sjukt sugen på det i några dagar nu. Sen kommer det förmodligen bli att unna sig något gott imorgon eftersom vi är bjudna på 1-års kalas. ;)

Om vädret blir som det just nu visar på klart.se så blir det förmodligen att vara ute så mycket som möjligt med barnen. Kanske tar man och grillar någonstans och åker pulka, bob och madrass. Det skulle dom gilla tror jag.

Nu ska jag kasta mig in i duschen och sedan ta itu med resten av dagen.

Ha en bra helg!!

Kör hårt

Det blev ett sent träningspass men det var för att det kom upp en grej.
Blev helt utmattad och kände egentligen inte för att träna ens men jag ville inte låta en sådan sak förstöra för mig. Så jag tänkte att jag kör hårt mot hårt. Istället för att ta det negativa och låta det förbli negativt så vänder jag på det till min fördel, i alla fall nu ikväll.
Det blev ett grymt pass med mycket energi och svett.
Tydligen måste jag lära mig att gilla tanken och synen av blodådror, nu är dom det enda jag ser när jag tränar :D
Så länge jag inte behöver känna på dom och rulla dom mellan fingrarna i alla fall. Ha ha!

Nu är alla mina barn här i alla fall och mitt hjärta är helt. De kommer alltid att vara små och ömtåliga. Finns inget bättre man kan få här i livet. <3

Ha en fortsatt fin kväll!

Nästan hela dagen

Har längtat efter att få slå igång musiken och träna hela dagen. Har haft saker att göra sedan förmiddagen så det har inte blivit av helt enkelt.
Men efter middagen så får jag röra på mig i takt till bra musik.
Det bästa jag gjort sedan starten var när jag passade på att träna igår medan Milo var på dagis. Jag låste ytterdörren, gick upp på övervåningen, satte ipaden på "dockan" och tränade till HÖG volym. Kände hur adrenalinet och kicken slog igång direkt och det kändes som om jag skulle kunna hålla igång hur länge som helst.
Det är inte första och sista gången kan jag lova :)

Idag kör jag med flätor för ovanlighetens skull. Kul med lite variation.
Nu innan middagen blir det lite lek med Milo och hans tågbana ;)

Ab roller

Har aldrig riktigt provat denna. Det har verkat vara för tungt för mig. Men nu kanske man skulle prova på riktigt. Vi har en som står och dammar i en garderob. :)

Pratade med en bekant nu på morgonen som berättade att han hade träningsredskap som jag skulle kunna få köpa. Yey!! OM vi nu ska göra gym i källaren så är allt man kan få tag i, som är lite billigare, bra saker ;)
Det är inte billigt med varken redskap eller kläder. Men kläder tror jag att jag hittat till mycket vettiga priser. Fick tips av en annan bekant igår på Facebook. Köp och säljsidor for the win!! För mig spelar det ingen roll om någon annan använt kläderna innan, är inte direkt så att jag ska köpa begagnade trosor :P

Nu ska jag inta dagen och vad den har att erbjuda.

<3

Sprudlar energi

Tänk så mycket energi och ork man får när man har fått träna. Man känner sig så alert och kan klara det mesta.
jag är oerhört lycklig och stolt över att jag tog tjuren vid hornen och sparkade mig själv i arslet och tog tag i det här. Jag känner mig starkare fysiskt men också psykiskt. Så här bra mentalt har jag inte mått på länge. Känner mig pånyttfödd, typ :)
Tänk att en sådan sak kan göra så mycket med ens välbefinnande. Tokigt men härligt!
Ett annat steg i rätt riktning kanske vore att sluta röka va? ;P
Undra hur bra jag skulle må av det?
Förmodligen skit i början eftersom dom där -egentligen - äckliga pinnarna, styr ens vardag och liv.
Allt anpassas efter dom.
Till vilken nytta? Att jag ska en dag dö av dom!
Ibland är man då allt bra korkad.
Vore det bästa beslutet jag gjort om jag skulle lyckas.
Men som jag tidigare skrivit... finns det en vilja...
Finns inte den så kan man heller inte klara det, men är jag tillräckligt redo och verkligen vill sluta, då går det.
"Allt går med lite våld och vaselin" ha ha ha!

Trevlig kväll! :)

Sådär ja

Mitt långsiktiga mål är väl ungefär så här. :)

Men det är klart att så kanske jag heller inte kommer kunna se ut. Men det är i alla fall något som jag eftersträvar. Notera att det inte är fullt så här jag vill se ut. Men inte långt ifrån.

Även om jag vill köpta armarna så är jag nu mer i fokus på rumpa och mage. Jag vill ta reda på om huden kommer dra ihop sig eller om det är ett lönlöst fall.

Får se hur den ser ut i maj. 

Kommer försöka att lägga upp bilder på magen alltefter som månaderna går. Jag har alltså redan förbrukat januari bilden ;)

Det är spännande det här och jag vill tro att hela träningen kommer att hålla i sig och vara kontinuerlig som den hittills har varit.

Finns det en vilja...

Ha en bra onsdag! 

Fokus på rumpan

Kommer fokusera mycket på plattarslet som jag har. Så det kommer bli mycket övningar där. Det som är bra med det är att man kan göra de övningarna utan att det märks :) och när som helst i princip. Det är ju bara att knipa, släppa, knippa, släppa etc etc.

Blev ingen större snöskottning eftersom vi har en sådan underbar granne som kom med sin lilla traktor. :)
Men ännu finns det lite kvar som jag hade tänkt att ta efter middagen.
Lilla Milo får vara med sin farmor under den tiden. Är så mörkt ute nu så det är lika bra att han får stanna inne.
Det kommer fler gånger som han kan hjälpa mig på gården :)

Mycket träning

Idag snöar det för fullt. Tänkte passa på att skotta medan Milo var på dagis men det kändes hopplöst då det inte ville lugna ner sig.

Har samtidigt ont i en punkt på skulderbladet som vägrar ge med sig. Har haft ont sedan i fredags tror jag. Det går inte riktigt att trycka där själv utan jag behöver någon som gör det åt mig. Har tagit värktabletter men det hjälper inte.
Har ingen aning om vad det kan vara. Tror inte att det är pga träningen faktiskt.

Måste hur som helst skotta idag, om den andra träningen uteblir det får vi se. Men jag brukar få ett il efter middagarna så det är inte omöjligt att jag kör på då :)

Har suttit och skickat iväg en hel del jobbansökningar under tiden som Milo var på dagis. Man får ta av det som finns men har även skickat till de som inte haft några annonser utlagt. Så nu hoppas jag på att få napp och att man kan komma överens om vettiga tider eftersom mannen jobbar borta varannan vecka.
Men det borde väl inte vara några problem.

Nu ska jag ta unge herr Malm och få honom till att vila och så jag kan gå ut i snön och leka :P

Ha en bra dag!

Flex:)

Det här händer ALDRIG, att jag blottar min mage på det här viset.  Men jag skulle heller aldrig göra det om man nu hade sett min lösa hud alltför mycket. Varför jag lägger upp den är för att jag tycker att jag anar konturer, som jag en gång sagt. Dålig bild och jag skyller på dålig taklampa. 

Jag har nog blivit lite av en träningsnarkoman ;P

Nä, det kan jag nog inte säga så här tidigt i min träning. 

Undrar bara hur lång tid det tar för muskelminnet att inse att jag faktiskt tränar. 

Går det fortare efter att det skett eller? Är inte så påläst och har inte all världens tid eller ork att sitta och googla efter allt man vill veta. :D just nu känns kanske inte det så super viktigt egentligen, men vore roligt om någon av er kunde berätta.

Dagen börjar lida mot sitt slut nu och det har blivit mycket för mig idag med träning av alla olika former.

Så jag är helt klart nöjd med hur min måndag har sett ut. Just keep up the good work :)

Ha en fortsatt bra måndagkväll!

Ny vecka, nya möjligheter

Började veckan med snöskottning. Hela uppfarten fixade jag och Milo. Ett bra pass på ca 1,5 timme. Det var inte så tjockt med snö som tur var. Men tillräckligt i alla fall. Samtidigt fick man friskluft och Milo fick leka av sig utomhus. Nu kommer han sova gott när han ska vila. :)

Tog fram laxfilé igår för att ha till middagen. Och som vanligt så kommer jag ha broccolimix ;) jag verkligen älskar den! Köpte en ny sås som man ska ha till lax, det ska bli spännande att prova.

I övrigt så står träningspass på tur :) nu ska vi träna mage och rumpa stenhårt.

Ha en bra måndag! <3 p="">

Projekt gym? :)

Har kommit underfund med att kanske städa ut ett rum vi har i källaren. Ett rum som vi har en massa saker i just nu men som vi har tänkt att rensa ur och sätta i ett annat rum.
Varför inte städa ut nu och planera att inreda ett eget gym? :) det är bara fördelar med att ha ett eget gym. Även om man kanske inte tränar för att bygga muskler så är det ett bra rum att ha för aktiviteter av alla dess slag.
Tänkte ta tag i att börja sortera och rensa så snart som möjligt och sedan börja kolla färg och vad man ska ha för golv/matta där inne. Och en spegelvägg är ett måste!
Jag är enormt taggad inför det här. Hoppas bara att Patrik är lika intresserad som mig. Annars kan vi få problem ;)

Har enormt ont i en punkt på skulderbladet. Vet inte om det är en nerv som kommit i kläm eller om det är något som kommer från en övning. Kände så här igår också men då var det värre. Men ju längre in på denna dag/kväll som gått, har det blivit värre och värre. Skulle verkligen behöva någon som kunde trycka där.
Svägerskan gjorde det igår men jag känner att det skulle behövas ännu mer. Svårt att säga exakt var det sitter också.
Hoppas det snart blir bättre!

Ha en fortsatt bra kväll!

Söndag=seg dag

Denna söndag kändes mer seg än de flesta andra. Det är dessutom vilodag nr 2 och jag vill inte. Jag vill träna! Men jag känner mig inte helt 100 idag så det är bara bra med vila.
Fick nya tips igår av svägerskan som jag skulle vilja prova nu. Men jag får tålmodigt vänta.

Känner motivationen stiga så fort jag ser bilder och videos på FB. Har gått med i en del sidor för att ta del av andra människor som jobbar för att bygga muskler. Jag vill inte bli någon bodybuilder, men jag vill ha synliga och fina muskler samt en fast kropp.
Det är den största gåvan i livet att få barn och allt som kommer tillsammans med graviditeten är egentligen ett kärt minne från att ha burit på ett barn. Jag skulle aldrig göra det ogjort. Men om man kan göra något åt det för att själv må bra över sin kropp och med sig själv, så tycker jag att man ska kämpa för det.
Jag hoppas att jag kan förändra hur min mage ser ut genom träning, men det kanske inte räcker hela vägen. Men provar man inte så vet man heller inte. :)

Nu ska jag ta och lägga mig med Milo och vila på riktigt. Kanske känner jag mig piggare efter det.

Ha en bra dag!