Tröttis

Har jobbat mitt första långpass idag och jag var hyfsat pigg ändå då jag kom hem. Men när det var dags för lilleman att sova då var min ork slut. Ingen träning idag med andra ord. Blir lite sur på mig själv då jag inte försöker greppa efter orken till att träna. Men jag antar att det bara är att invänta rutinerna med att jobba och ändå ha ork till det andra i vardagen. Det kommer, det tror jag på.

Imorgon och söndag är jag ledig, då ska jag ge järnet. Tror och hoppas att det blir jobb på måndag. Måste bara kolla med min kära mor om hon kan hämta Milo från dagis eftersom jag slutar kl 18 och är därför inte hemma förrän närmare 19. Nu skulle man haft körkort. Även om det inte nu skulle hjälpa mig eftersom dagis stänger 18. Men bara den där extra tiden man får sova på morgonen... 30 min är mycket för en morgontrött person :D
jag älskar min arbetsplats i alla fall och jag vill inte mista min chans på det stället. Bättre jobb än detta är svårt att få.

Nu blir det för mig att sova och hoppas på att vakna upp utvilad och full av energi.

Sov gott och trevlig helg!

Jag går min egen väg

Har länge varit den sortens människa som brytt mig om vad andra tycker och tror. Eller ja, jag har alltid varit sån. Tycker det är på tiden att jag skiter fullständigt i det. Det jag vill med mitt liv och min kropp, det är min ensak. jag är min egen person och ingen kan någonsin komma och säga vad jag ska göra. Har hört för många gånger av alltför många människor att det jag försöker bygga upp nu inte är kvinnligt. För det första så har jag inte tänkt att bli någon bodybuilder! jag har visat min inspirationskälla och jag vill inte bli lika grov som en man. Men jag vill ha en muskulös kropp. Låt mig vara och låt mig få gå min egna väg. För jag låter dig vara precis den du är. Spelar ingen roll vad någon säger för jag kommer ändå inte ändra på mig.

Med det sagt så visar jag mina muskler ;)

Imorgon är det jobb som gäller så nu blir det att gå och lägga sig. Blir att kliva upp tidigt så man kommer sig iväg med bussen som går 07.06.

Sov gott!

Magbild

Jag har inte glömt att uppdatera magbild en, jag har bara inte sett så stor skillnad. Vet inte varför. Men bild kommer så småningom :)

Det är dags att öka nu!

Idag har jag gått första introduktionen på nya jobbet. Jag är helt klart nöjd med både min insats och med hur jobbet verkar vara i stora hela. Jag tror att det kommer gå bra för mig där. :)
Det enda som är jobbigt är ju att jag är rökare och då är det självklart jobbigt. Men det är bra om man kan gå de timmarna utan att röka såklart. Och de timmarna jag var idag var ändå inte så hemskt jobbiga.

I övrigt då med träningen. . Allt funkar bra och jag kan se förändringarna och känner hur stark jag blivit. Måste fixa mer vikter.. helst förra veckan! Både till hantlarna och skivstången. Dessutom behöver jag en ställning till skivstången. Hur ska jag annars klara mig att köra bänkpress då Patrik e på jobbveckan? Gah!! Måste ordna med detta nu!!

Imorgon är det eftermiddagskaffe på jobbet :) härligt att få komma igång igen nu!

Skärpning nu!

Har varit urusel på att uppdatera bloggen. Det har varit rätt mycket de senaste dagarna med sjuka barn och mycket ärenden och liknande.

Träningen går bra. Det har varit lite tufft när barnen varit/är sjuka. Men man får försöka hitta den där luckan till träning trots allt. Även om jag känt mig en aning slut efter att dagen gått.efter passet så är man så nöjd över sin insats och att man tog sig an det.
Jag är starkare än någonsin nu och det är dags för att öka vikterna nu. Måste först få tag i lämpliga vikter. Skulle även behöva en ställning för skivstång nu när jag börjat köra bänkpress. Det är inte så lätt att köra det då mannen är på jobb och jag inte har någon som kan hjälpa mig att få tag i skivstången. Känns inte optimalt att börja med den på magen och sedan köra. Fast det är ju kanske ändå något som man kan prova.

Var och skrev på anställningsavtal igår och kommer nu börja "springvicka". Det känns riktigt skönt att äntligen få komma igång igen efter att ha varit hemma med lilla Milo ett tag nu. Har även sökt andra jobb.
Fick erbjudande om en roll i en långfilm i onsdags. Däremot kunde jag tyvärr inte medverka då inspelningen skulle ske hela torsdagen samt måndag. De två dagarna som jag har mycket annat att uträtta. Kommer väl fler möjligheter, kan man hoppas. Det var i alla fall roligt att de ville ha mig med. Och det är något jag själv är väldigt stolt över.

Ha en trevlig fredag!

Bättre dag idag

Nu tog jag tag i min situation och har kört relativt nyttigt och ätit mindre än de senaste dagarna/veckorna.
Det känns skönt och jag har ingen ångest.
Tog och beställde Ripped Freak igårkväll. En sort pwo. Har bara läst cptt om den och ibland kan man behöva en extra spark i baken och mer energi. Jag tänker då i alla fall prova. Då får ni komma med pekpinnar sen och säga att det är onödigt. ;)

Träningspasset idag gick bra. Shit vad mycket vatten jag drack under detta pass. Tror jag drack lite mer än 3 liter.
Hade tänkt att öka lite på skivstången snart. Kör just nu på 20kg. Jag vill ta det lugnt och inte göra alltför stora påfrestningar. Men jag känner att jag nu kan öka lite. Vill inte öka för mycket då jag ska orka lyften den över huvudet vid marklyft med squats. Sist jag provade så fick Patrik hjälpa mig upp med den och sedan av.
Skulle verkligen behöva en ställning!! Men de är så dyra att köpa nya och ännu har jag inte hittat någon som säljer en för en vettig peng. Jag får tillsvidare köra på successiv ökning så jag orkar lyfta skivstången högt på egen hand.
Men jag har blivit alltmer uthållig och orkar fler reps. Nu har jag ju däremot läst att det är bättre att öka och göra färre än att göra flera. Kanske beror på.

Inväntar brev från polisen angående belastningsregistret så jag kan lämna in det till jobbet jag sökt. Får jag det jobbet och allt annat med barnen löser sig (barnvakt eller att Patrik är hemma de gångerna jag jobbar) så är jag oerhört lycklig! Dessutom är det ofta dygnsskift och man jobbar 24 timmar åt gången och istället endast 7 dagar/månad. Då kan jag, om jag vill, även ha annat jobb på sidan av. Det hade varit nice med extra inkomst. När man har barn är alla pengar guld värda! Eller ja, pengar är alltid bra att ha :)

Nu är det soffhäng med dottern.
Ha det gott!

Jag blir tokig!

Jag blir så arg på mig själv när jag fuskar med min kost. Nu måste jag göra en helomvändning om jag ska nå mina delmål och slutliga mål. Det funkar inte för mig att göra så här längre. Känns som om min träning är meningslös om jag ändå sen ska trycka i min kropp med alldeles för mycket godsaker.
Gah!! Det är nog därför som jag inte varit lika aktiv med bloggen och detta började när tråkiga tider kom.
Nä nu är det bara att skärpa sinnet och psyket och inte låta mig brytas ned. Jag är starkare än så här. Det kan jag bevisa, det har jag bevisat förr. Nu är det noll tolerans!!

Underbara dag!

Har sett framemot denna dag då jag skulle få en rejäl omgång på ryggen.
Underbara, ljuvliga massage! Precis en sådan massage som jag förväntar mig att få om jag bokar tid för att få knådas ut ordentligt.

Innan massagen fick jag ett samtal om en jobbintervju. Imorgon kl 13.00 ska jag vara där. Jag hoppas så innerligt att jag kommer få jobbet. Jag vill tjäna pengar, få rutiner, kunna spara och kunna köpa det jag vill. Känna att jag har en egen frihet på det sättet. Just nu lever jag på sparlågor och på min man. Jag avskyr verkligen att leva på andra och det är inget jag vill.

Dessutom har jag verkligen funnit något som nu som jag vill tatuera. Fågeln phoenix! Den står för att man klarat av svårigheter men trots allt har man rest sig upp och vunnit över allt. Det är så jag känner. Så en phoenix blir det i alla fall och förmodligen något mer som pryder tillsammans :)

Efter massagen fick jag stränga restriktioner att jag inte skulle träna idag utan avvakta till imorgon. Attans! Men det är bara att lyda goda råd och vila kroppen. Om än jag känner hur det sprätter i både armar och ben. Jag får köra ett riktigt bra pass imorgon då istället. ;)
Och dessutom hålla mig ifrån allt detta snask som man hittar här hemma. Gah! Jag kan bli tokig! Ingen som vet något som botar sötsug? :)

Nåja... hoppas på en bra intervju imorgon och att allt går vägen.
Ha en bra kväll!

Snart dags

Så var det snart dags för en jämförelse av min rumpa. Har jag lyckats att få till det nu eller är det ingen skillnad?
9/3 har det gått 1 månad sedan jag började och det ska bli intressant. Eller kör jag kanske bara vidare och vi väntar ytterligare 1 månad. .. det får vi se. Jag är nyfiken på att se på de båda bilderna i alla fall.
Har börjat köra marklyft med squats. Det känns och jag tror att den kommer påverka mycket just för att det är en ny övning med extra mycket tyngd.

Idag har jag syndat mycket. Inte bara på bion utan även hemma.
När jag säger att jag är sugen på något så ska jag absolut inte få det har jag bestämt. Jag äter tills jag mår illa och ångesten kommer sedan ikapp. Gah!!! Man lär sig aldrig något av tidigare misstag. Dumt av mig.
Ingen träning idag heller. Jag är helt enkelt för trött. Denna eviga trötthet... vet snart inte hur jag ska orka med den. Kaffe hjälper inte. Det är det enda som hjälper på morgonen. Därefter ingen effekt alls. Inte mer än för mina smaklökar i alla fall.

Nu ska jag gå och söva lilleman och hoppas på att inte själv somna.

Ny vecka imorgon och nya löften samt nya tag.
Ha det bra!

Toppen!

Idag har jag testat göra proteinpannkakor på Star Nutrition, cookies and cream.
Måste säga att jag blev besviken på smaken på cookies and cream. Jag gillade den inte alls. Men jag ville prova göra pannkakorna i alla fall.
De blev jätte bra! Dock blev kakaosåsen lite väl stark och sträv. Men tillsammans med kvarg, blandat med fun light, smakade dom väldigt bra!
Ska nog prova använda av jordgubbs proteinet nästa gång om jag inte hinner köpa rich chocolate. Mättande var det. Åt knappt 3 st och kände hur full i magen jag blev. Så det är ett stort plus.
Imorgon ska jag unna mig godis eftersom vi ska på bio med barnen. Det är trist att sitta utan då alla andra smaskar. Det är ändå inte ofta man går på bio ;)

Bra träningspass idag också. Men trött som vanligt. Men jag är starkare än tröttheten tydligen. :)

Ha en bra kväll!

Fortfarande seg och trött

Vet inte varför jag är så himla trött och seg hela tiden. Börjar tro att det är min struma som verkligen går mig på nerverna. Det brukar komma och gå lite som det vill.
Men jag trotsade tröttheten och tränade ikväll i alla fall.
Det blev ett intensivt och bra pass på ca 45 min. Skippade mina biffiga armar idag och körde mage och rumpa. Köttade på rätt fint. :)

Morgonen startade jag rätt tidigt med att skotta snö. Det var hyfsat tungt eftersom jag fick skotta snö som legat ett tag nedför garagenedfarten. Fick kasta snön rätt högt. Tror jag måste ta bort en del så det inte är lika jobbigt nästa gång.

Motgångarna fortsätter att rulla på och jag försöker stå pall och stabil på mina två fötter. Tur jag är stark i psyket. Hyfsat i alla fall. Ibland vill man bara fall ihop och ge upp. Men jag ger mig inte i fall som dessa. Jag intalar mig att jag är starkast och jag klarar allt. Hur jag mår, får jag ta itu med sen. Så länge jag fixar detta.

Ser framemot skoterutflykt på måndag och bio med äldsta barnen på söndag. Vi behöver få rå om varann ordentligt.

Ha en fortsatt fin fredagskväll och krama om varandra fler än en gång. Tala om för de du älskar vad du känner. <3

Lägga om kosten

Måste lägga om min kost nu när jag har börjat äta så mycket och kanske inte alltid det bästa heller.
Jag kommer försöka avstå från bröd helt och hållet. Åtminstone i stora mängder. Planering av kosten är viktig nu för mig. Dessutom måste jag lära mig att kunna göra egna proteinbars och annat som kan få mig till att undvika sötsaker.
Vet inte om det är pga träningen som det blivit så här att jag nästan tappat kontrollen eller om det är min struma som spökar. Jag får se till att det är JAG som övervinner suget.
Idag har jag i alla fall ätit en omelett med bacon och tidigare åt jag havregrynsgröt och två ägg. Nu i efterhand så känns det lite. Måste handla tror jag!
Kvarg hallon är så sjukt god måste jag säga! Kommer lätt kunna använda den istället för grädde till mina proteinpannkakor :)
Tror däremot att det är billigare att köpa naturell kvarg och sedan tillsätta fun light i valfri smak. Eller blanda ner bär. Åh vad gott!

Idag blir det kyckling till middag. Mm! Vet däremot ännu inte vad jag ska göra med kycklingen. Gryta? Spett?
Patrik får nog hjälpa mig att klura på det.

Är så himla trött idag. Kan inte riktigt tänka ordentligt. Vill bara sova egentligen. Och mensvärk har jag också.
Idag är ingen super bra dag.
Får finna energi i middagen sen och köra ett bra pass.
Det blir nog bra!

Skönt!

Avskyr verkligen dagarna då man ska låta kroppen vila. Idag kände jag inte alls för att träna och då blev jag sur. Jag vill ju träna egentligen. Latmasken i mig tänkte ta över situationen idag, men jag sa nej!
Tog mig i kragen och gick och gjorde det jag skulle även om det känns som om det var för lite. Men jag tog i för kung och fosterland och svetten nästan sprutade. Så jag antar att jag borde vara nöjd med dagens träningspass ändå :)

Har beställt nytt proteinpulver idag, cooki and cream, jag längtar tills jag får hem det och får smaka. Då ska jag prova göra proteinpannkakor också. Jag är riktigt nyfiken på dom.

I övrigt har jag städat och donat på hela dagen. Man hinner inte mer än avsluta så ska det göras igen. Och då har jag ännu inte grovstädat övervåningen. Hujja! Middagen vet jag heller inte vad det blir för något. Gah!! Kanske kan göra fisk i ugn.

Det är alltid en evig frågan, vad ska vi äta idag?!!

Ha en fortsatt bra dag!

Vilodag

Körde på en vilodag idag. Tänkte egentligen skotta snö då för att få hålla igång lite extra med kroppen. Men det blev inte så mycket av den varan. Lille Milo ville inte sova lunch och därför kunde jag inte skotta så mycket eftersom jag bad Jonathan att passa honom under en stund.

Har försökt att gå igenom lite vad gäller kost och dagsintag osv. Det är mycket att hålla koll på då man vill vara fit. Men vad gör man inte egentligen :)
Nu måste jag bara ta och förändra lite matvanor. Tycker jag äter konstant och det känns inte bra. Dessutom är jag helt såld på bröd och det är verkligen inte bra. Tror jag ska gå in på en sorts brödfasta och skippa den delen helt. Gröt är bättre på alla sätt och vis!
Måste pröva proteinpannkakor så snart jag köpt mer proteinpulver. Ska köra på att göra mjöl av havregryn för att göra de ännu nyttigare ;)
Tar mer än gärna emot olika recept på maträtter eller nyttiga och goda efterrätter :)
Jag är öppen för förslag.

Ha en fin kväll!

Flexlördag

Vet inte om jag ska köra ett pass idag eller avvakta och låta musklerna vila. Jag vill träna men vet också att jag borde ta och låta musklerna få ta igen sig lite.
Får fundera ett tag till :)
Tills vidare så bjuder jag på en flexbild en dag som denna, bara för att jag har muskler och kan ;)
Älskar mina armar!!

Godisångest

Jag vet hur dåligt jag mår efter att ha svullat massa gott. Ångesten är hemsk! Tänker på hur jag förstör det jag tränat och hur mycket det krävs för att ta igen det.
Blä! Ingen rolig känsla och ändå gör jag om det när jag tidigare gjort samma misstag. Less är bara förnamnet.
Nu är det noll tolerans!

Ge järnet

För mig handlar det för det mesta om allt eller inget. Ni som känner mig vet att jag går all in för något som jag gett mig f*n på. Innan bröllopet höll jag strikt diet och gav sällan vika för något. Samma är det nu. Jag ger av hela mig själv till det här. Men ju längre tiden går desto mer motiverad är jag.
Däremot har jag haft två snedsteg nu och ätit gotta. Blev svag då jag känner mig lite ostabil i psyket pga det som hänt. Det är mycket tankar och känslor. Klart att det påverkar en. Mer än vad jag kan säga här. Men något som jag alltid bär med mig är detta:

"Mina ögon kan glittra, min mun kan le, men sorgen i mitt hjärta, kan ingen se."

Jag vet att jag och de som detta berör kommer ta oss ur det här och bli ännu starkare. Men nu sitter vi här och får kämpa helt enkelt, tillsammans.

Nu över till något annat...
När jag tränade idag och körde bröst, då såg jag i spegel att alla mina blodkärl och ådror trädde fram och blev så synliga. Mesta dels vid hals och ber mot bröstet. Samtidigt som jag var fascinerad av synen så kunde jag inte se det under en längre tid :D
Men det blev ett bra men ändå hyfsat kort pass. Kan väl däremot säga att det var intensivt med lite vila mellan övningarna.  Men nöjd är jag i alla fall.

Ha en trevlig fredagkväll!

Vänd på det hela

Tog all negativitet och vände det till min fördel igår. Körde ett lagomt långt pass med diverse övningar som jag kände att jag behövde för stunden. Något tungt och svettigt.
Blev med andra ord mycket armar.

Varför ska jag låta negativiteten påverkar mig och min familj då jag istället kan se på saker och ting från andra vinklar. Ibland måste man vända på steken helt enkelt och dra nytta av att det ibland blir som det blir.
Men finns också såklart mörkare delar av detta som jag med all min kraft försöker bota och lindra. Smärtan och besvikelsen som andra känner och som jag har svårt att kunna lindra. Men jag försöker göra mitt allra bästa och jag vet att jag gör rätt och att jag gör allt jag kan. Det är det som räknas.
I framtiden kommer jag att se tillbaka och se att jag gjorde det bästa jag kunde. Och jag hoppas att det var tillräckligt.
Får stanna upp, blunda och räkna till tio om det behövs. Eller finna den där lilla egna tiden på dygnet som man kan rensa tankar och gå igenom.

Får tagga sedan för ett träningspass. I helgen tar jag väl vilodag för att bara kunna njuta av tiden med mina barn då vi är ensamma <3

Pest dag!

Dagen hade ju kunnat vara bättre. Tyckte den började bra med morgonkaffet i lugn och ro innan alla barn skulle vakna.
När barnen var på skolan och dagis så kunde jag i lugn och ro fixa tvätten, vika ihop och dona.
Gjorde frukost på sängen till mannen och gjorde mig sedan klar för att kunna åka och äta gratis lunch på Opalen (ännu en vinst på fb).
Fick ett samtal som pågick under en längre tid och när det samtalet var avslutat så orkade jag inget mer.
Pest och pina och ännu en gång står jag här som alltför många andra gånger.
Jag vet knappt om jag har ork till att träna. Det har tagit så mycket energi av mig allt det som är ett faktum nu.
Är så less och trött på detta.

På utsidan är jag stark men inombords är jag svag och försöker vara stark.

Detta blogginlägg handlade verkligen inte mycket om min kost och träning. Men om träningen uteblir så är det pga detta.

Suck och stön, be en bön!!

Kom igång program

Hittade ett bra kom igång program som tar upp olika metoder. Kan vara bra att spara ned bland allt annat så jag själv har koll om inte annat ;)

http://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/kom_igang_program_for_tjejer