Snart dags

Så var det snart dags för en jämförelse av min rumpa. Har jag lyckats att få till det nu eller är det ingen skillnad?
9/3 har det gått 1 månad sedan jag började och det ska bli intressant. Eller kör jag kanske bara vidare och vi väntar ytterligare 1 månad. .. det får vi se. Jag är nyfiken på att se på de båda bilderna i alla fall.
Har börjat köra marklyft med squats. Det känns och jag tror att den kommer påverka mycket just för att det är en ny övning med extra mycket tyngd.

Idag har jag syndat mycket. Inte bara på bion utan även hemma.
När jag säger att jag är sugen på något så ska jag absolut inte få det har jag bestämt. Jag äter tills jag mår illa och ångesten kommer sedan ikapp. Gah!!! Man lär sig aldrig något av tidigare misstag. Dumt av mig.
Ingen träning idag heller. Jag är helt enkelt för trött. Denna eviga trötthet... vet snart inte hur jag ska orka med den. Kaffe hjälper inte. Det är det enda som hjälper på morgonen. Därefter ingen effekt alls. Inte mer än för mina smaklökar i alla fall.

Nu ska jag gå och söva lilleman och hoppas på att inte själv somna.

Ny vecka imorgon och nya löften samt nya tag.
Ha det bra!

Toppen!

Idag har jag testat göra proteinpannkakor på Star Nutrition, cookies and cream.
Måste säga att jag blev besviken på smaken på cookies and cream. Jag gillade den inte alls. Men jag ville prova göra pannkakorna i alla fall.
De blev jätte bra! Dock blev kakaosåsen lite väl stark och sträv. Men tillsammans med kvarg, blandat med fun light, smakade dom väldigt bra!
Ska nog prova använda av jordgubbs proteinet nästa gång om jag inte hinner köpa rich chocolate. Mättande var det. Åt knappt 3 st och kände hur full i magen jag blev. Så det är ett stort plus.
Imorgon ska jag unna mig godis eftersom vi ska på bio med barnen. Det är trist att sitta utan då alla andra smaskar. Det är ändå inte ofta man går på bio ;)

Bra träningspass idag också. Men trött som vanligt. Men jag är starkare än tröttheten tydligen. :)

Ha en bra kväll!

Fortfarande seg och trött

Vet inte varför jag är så himla trött och seg hela tiden. Börjar tro att det är min struma som verkligen går mig på nerverna. Det brukar komma och gå lite som det vill.
Men jag trotsade tröttheten och tränade ikväll i alla fall.
Det blev ett intensivt och bra pass på ca 45 min. Skippade mina biffiga armar idag och körde mage och rumpa. Köttade på rätt fint. :)

Morgonen startade jag rätt tidigt med att skotta snö. Det var hyfsat tungt eftersom jag fick skotta snö som legat ett tag nedför garagenedfarten. Fick kasta snön rätt högt. Tror jag måste ta bort en del så det inte är lika jobbigt nästa gång.

Motgångarna fortsätter att rulla på och jag försöker stå pall och stabil på mina två fötter. Tur jag är stark i psyket. Hyfsat i alla fall. Ibland vill man bara fall ihop och ge upp. Men jag ger mig inte i fall som dessa. Jag intalar mig att jag är starkast och jag klarar allt. Hur jag mår, får jag ta itu med sen. Så länge jag fixar detta.

Ser framemot skoterutflykt på måndag och bio med äldsta barnen på söndag. Vi behöver få rå om varann ordentligt.

Ha en fortsatt fin fredagskväll och krama om varandra fler än en gång. Tala om för de du älskar vad du känner. <3

Lägga om kosten

Måste lägga om min kost nu när jag har börjat äta så mycket och kanske inte alltid det bästa heller.
Jag kommer försöka avstå från bröd helt och hållet. Åtminstone i stora mängder. Planering av kosten är viktig nu för mig. Dessutom måste jag lära mig att kunna göra egna proteinbars och annat som kan få mig till att undvika sötsaker.
Vet inte om det är pga träningen som det blivit så här att jag nästan tappat kontrollen eller om det är min struma som spökar. Jag får se till att det är JAG som övervinner suget.
Idag har jag i alla fall ätit en omelett med bacon och tidigare åt jag havregrynsgröt och två ägg. Nu i efterhand så känns det lite. Måste handla tror jag!
Kvarg hallon är så sjukt god måste jag säga! Kommer lätt kunna använda den istället för grädde till mina proteinpannkakor :)
Tror däremot att det är billigare att köpa naturell kvarg och sedan tillsätta fun light i valfri smak. Eller blanda ner bär. Åh vad gott!

Idag blir det kyckling till middag. Mm! Vet däremot ännu inte vad jag ska göra med kycklingen. Gryta? Spett?
Patrik får nog hjälpa mig att klura på det.

Är så himla trött idag. Kan inte riktigt tänka ordentligt. Vill bara sova egentligen. Och mensvärk har jag också.
Idag är ingen super bra dag.
Får finna energi i middagen sen och köra ett bra pass.
Det blir nog bra!

Skönt!

Avskyr verkligen dagarna då man ska låta kroppen vila. Idag kände jag inte alls för att träna och då blev jag sur. Jag vill ju träna egentligen. Latmasken i mig tänkte ta över situationen idag, men jag sa nej!
Tog mig i kragen och gick och gjorde det jag skulle även om det känns som om det var för lite. Men jag tog i för kung och fosterland och svetten nästan sprutade. Så jag antar att jag borde vara nöjd med dagens träningspass ändå :)

Har beställt nytt proteinpulver idag, cooki and cream, jag längtar tills jag får hem det och får smaka. Då ska jag prova göra proteinpannkakor också. Jag är riktigt nyfiken på dom.

I övrigt har jag städat och donat på hela dagen. Man hinner inte mer än avsluta så ska det göras igen. Och då har jag ännu inte grovstädat övervåningen. Hujja! Middagen vet jag heller inte vad det blir för något. Gah!! Kanske kan göra fisk i ugn.

Det är alltid en evig frågan, vad ska vi äta idag?!!

Ha en fortsatt bra dag!

Vilodag

Körde på en vilodag idag. Tänkte egentligen skotta snö då för att få hålla igång lite extra med kroppen. Men det blev inte så mycket av den varan. Lille Milo ville inte sova lunch och därför kunde jag inte skotta så mycket eftersom jag bad Jonathan att passa honom under en stund.

Har försökt att gå igenom lite vad gäller kost och dagsintag osv. Det är mycket att hålla koll på då man vill vara fit. Men vad gör man inte egentligen :)
Nu måste jag bara ta och förändra lite matvanor. Tycker jag äter konstant och det känns inte bra. Dessutom är jag helt såld på bröd och det är verkligen inte bra. Tror jag ska gå in på en sorts brödfasta och skippa den delen helt. Gröt är bättre på alla sätt och vis!
Måste pröva proteinpannkakor så snart jag köpt mer proteinpulver. Ska köra på att göra mjöl av havregryn för att göra de ännu nyttigare ;)
Tar mer än gärna emot olika recept på maträtter eller nyttiga och goda efterrätter :)
Jag är öppen för förslag.

Ha en fin kväll!

Flexlördag

Vet inte om jag ska köra ett pass idag eller avvakta och låta musklerna vila. Jag vill träna men vet också att jag borde ta och låta musklerna få ta igen sig lite.
Får fundera ett tag till :)
Tills vidare så bjuder jag på en flexbild en dag som denna, bara för att jag har muskler och kan ;)
Älskar mina armar!!

Godisångest

Jag vet hur dåligt jag mår efter att ha svullat massa gott. Ångesten är hemsk! Tänker på hur jag förstör det jag tränat och hur mycket det krävs för att ta igen det.
Blä! Ingen rolig känsla och ändå gör jag om det när jag tidigare gjort samma misstag. Less är bara förnamnet.
Nu är det noll tolerans!

Ge järnet

För mig handlar det för det mesta om allt eller inget. Ni som känner mig vet att jag går all in för något som jag gett mig f*n på. Innan bröllopet höll jag strikt diet och gav sällan vika för något. Samma är det nu. Jag ger av hela mig själv till det här. Men ju längre tiden går desto mer motiverad är jag.
Däremot har jag haft två snedsteg nu och ätit gotta. Blev svag då jag känner mig lite ostabil i psyket pga det som hänt. Det är mycket tankar och känslor. Klart att det påverkar en. Mer än vad jag kan säga här. Men något som jag alltid bär med mig är detta:

"Mina ögon kan glittra, min mun kan le, men sorgen i mitt hjärta, kan ingen se."

Jag vet att jag och de som detta berör kommer ta oss ur det här och bli ännu starkare. Men nu sitter vi här och får kämpa helt enkelt, tillsammans.

Nu över till något annat...
När jag tränade idag och körde bröst, då såg jag i spegel att alla mina blodkärl och ådror trädde fram och blev så synliga. Mesta dels vid hals och ber mot bröstet. Samtidigt som jag var fascinerad av synen så kunde jag inte se det under en längre tid :D
Men det blev ett bra men ändå hyfsat kort pass. Kan väl däremot säga att det var intensivt med lite vila mellan övningarna.  Men nöjd är jag i alla fall.

Ha en trevlig fredagkväll!

Vänd på det hela

Tog all negativitet och vände det till min fördel igår. Körde ett lagomt långt pass med diverse övningar som jag kände att jag behövde för stunden. Något tungt och svettigt.
Blev med andra ord mycket armar.

Varför ska jag låta negativiteten påverkar mig och min familj då jag istället kan se på saker och ting från andra vinklar. Ibland måste man vända på steken helt enkelt och dra nytta av att det ibland blir som det blir.
Men finns också såklart mörkare delar av detta som jag med all min kraft försöker bota och lindra. Smärtan och besvikelsen som andra känner och som jag har svårt att kunna lindra. Men jag försöker göra mitt allra bästa och jag vet att jag gör rätt och att jag gör allt jag kan. Det är det som räknas.
I framtiden kommer jag att se tillbaka och se att jag gjorde det bästa jag kunde. Och jag hoppas att det var tillräckligt.
Får stanna upp, blunda och räkna till tio om det behövs. Eller finna den där lilla egna tiden på dygnet som man kan rensa tankar och gå igenom.

Får tagga sedan för ett träningspass. I helgen tar jag väl vilodag för att bara kunna njuta av tiden med mina barn då vi är ensamma <3

Pest dag!

Dagen hade ju kunnat vara bättre. Tyckte den började bra med morgonkaffet i lugn och ro innan alla barn skulle vakna.
När barnen var på skolan och dagis så kunde jag i lugn och ro fixa tvätten, vika ihop och dona.
Gjorde frukost på sängen till mannen och gjorde mig sedan klar för att kunna åka och äta gratis lunch på Opalen (ännu en vinst på fb).
Fick ett samtal som pågick under en längre tid och när det samtalet var avslutat så orkade jag inget mer.
Pest och pina och ännu en gång står jag här som alltför många andra gånger.
Jag vet knappt om jag har ork till att träna. Det har tagit så mycket energi av mig allt det som är ett faktum nu.
Är så less och trött på detta.

På utsidan är jag stark men inombords är jag svag och försöker vara stark.

Detta blogginlägg handlade verkligen inte mycket om min kost och träning. Men om träningen uteblir så är det pga detta.

Suck och stön, be en bön!!

Kom igång program

Hittade ett bra kom igång program som tar upp olika metoder. Kan vara bra att spara ned bland allt annat så jag själv har koll om inte annat ;)

http://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/kom_igang_program_for_tjejer

Hårt och svettigt är bara förnamnet

Shit pommes vilket pass. Jag tog verkligen och körde så mycket jag alls bara orkade. Pressade mig själv till den yttersta gränsen och det känns sååååå bra!
Jag gillar utmaningar då de är på mina egna villkor. Får hoppas att resultat blir så bra som man hoppas. Men med tanke på att jag i alla fall tränar och försöker lära mig, så borde ett resultat finnas inom sikte.

Älskar mina "nya" tights som jag köpte via en köp och sälj sida. De är sköna, följsamma och snygga. Däremot hade jag kunnat ha en xs på dessa istället för s. Men det är inte så lätt att veta då man inte kan pröva kläderna innan.
Men de är i alla fall inte för stora eller för små. Men väldigt stretchiga och mjuka. Får googla och se om jag hittar fler av detta märket. Daddy fitness står det på dom i alla fall.

Ska strax förbereda inför middagen.
Fisk, potatis och broccolimix;)

Gudomligt!

Skottat ännu en gång. Tror inte att det finns någon hejd med snön i år. Man vet snart inte var man ska sätta allt man skottar. Det är väl egentligen största problemet.
Men än så länge går det bra i alla fall.

Älskar verkligen skivstången! Känns underbart att använda den.
Träning för rumpan är bra också för det mesta kan jag göra fastän jag lagar mat. Det gör jag rätt ofta numer faktiskt. Varför inte ta vara på alla tillfällen man får ;P
Jag vet att jag är speciell. Är det inte det ena så är det det andra. Och jag vet att jag kan gå till överdrift. Men det är ju i alla fall bra att man ger järnet. :)

Ska fortsätta med att hjälpa barnen med läxorna nu. Sedan är det soffläge!!

Utebliven träning idag

Idag blev det en ofrivillig vilodag.
Var på språng mesta delen av dagen och när man väl kom sig hem var det bara att svida om och gå ut för att skotta gården medan mannen tog hand om matlagningen.
Tog dessvärre inte hela gården och det får mig att sitta och grubbla. Gillar inte att lämna något som inte är färdigt. Men klockan är mycket nu och jag känner för att bara sitta ned och ta det lugnt.
Men kroppen vill inte riktigt. Känner hur suget efter att få hålla kroppen i sysselsättning, näst intill tar över.
Men vilodag är bra. Men det blev för mycket av det goda igår hos vänner.
Nu kommer en ny vecka och jag har lovat mig själv nu att slisk inte är något för mig. Måste hålla mig ifrån det annars får jag bara dåligt samvete. Då är det bättre att ta ett glas vatten, cola zero eller en smörgås. Jag är bara för svag ibland för sånt där med fika.
Men jag vet också att jag är ruskigt duktig på att hålla mig från sånt då jag väl bestämt mig. Därför tror jag också att jag kan sluta röka när tiden väl är mogen. Jag hoppas i varje fall det. Skulle vara skönt att slippa plågas fruktansvärt pga en sådan dum sak. Det borde vara så enkelt då man tänker på alla nackdelar.

Nåja, den dagen, den tjorven.

Ha en fortsatt bra kväll!

Svettigt och tungt

När man bor i hus så är snöskottning en del av jobbet. Jag gör det egentligen mer än gärna just bara för att det är ens egna och man skottar åt sig själv. Men tungt är det.
Hade grannen som tog det värsta med traktorn men fortfarande så fanns det ställen han inte kunde ta och det fick man göra själv då. Tjockt med snö och tungt. Men jag kan lova att både armar, axlar, rygg och mage fick sig ett träningspass.
Skön känsla då man ser det jobb man gjort och kan med belåtenhet ta det lugnt därefter om man vill.
Nu var det lunch för hela familjen istället och det var bara att gå och göra den då. Äta bör man annars dör man.
Körde lite rumpa medan jag stod och gjorde lunchen ;) man får passa på ibland om det blir tråkigt.

Kommer hur som helst köra ett träningspass alldeles strax. Men det blir inte lika intensivt och hårt som det brukar. Kommer köra ett helt okej pass med fokus på rumpan och magen. Magen kör jag jämt för att man kan pressa den rätt hårt.

Bjuder på en sjukt snygg bild på mig efter ett hårt pass med att skotta.

Ha en bra lördag!

Dagens komplimang

Idag har man känt sig insnöad. Det har blåst tuffa vindar och snöat hela dagen. Man har absolut inte velat gå ut mer än nödvändigt.

En vän var förbi med alla hjärtans dag presenter till barnen idag. Oj så söt hon är denna A-K!
Fick höra en komplimang av henne som gjorde mig än mer taggad för träning;
"Men oj så snygga armar du har har!"
Den fick mig att sväva på små fluffiga, rosa moln :)
Komplimanger nu är väldigt viktiga för mig. Jag ser skillnader från tiden som gått men det känns alltid speciellt då andra säger något också.

Ikväll tänkte jag det... tänk om jag någon gång skulle bli en inspiration till andra. Så som jag kan sitta oxå sukta och vilja ha en kropp som en annan har.
Tro mig när jag skriver att jag har måååånga kroppar i huvudet. Ha ha.

Sen har jag funderat på hela min grej med magen... då man tränar så som jag gör, då borde huden slätas ut mer och det inte längre finns så mycket löst kvar. Jag vet inte, bara en tanke.
Tiden får utvisa helt enkelt. Men den som väntar på något gott.. väntar ALLTID för länge. ;)
Får kan prova en crazy wrap thing. Tror man kan göra egen sån.
Plastfolie och någon sort lotten, salva, kräm eller så.
Får googla :)

Nu ska den här damen, som unnat sig alltför mycket och som då har dåligt samvete, placera sin röv i soffan och hoppas på massage av mannen ;)

Ha en fin kväll!

Har hämtat ut min vinst

Idag blev det att göra ärenden på stan. Hämtade ut min nya legitimation, återköp av sportbhar som var för små och hämta ut min vinst som jag vann på Facebook för ett tag sedan.
Jag kan säga att den är GRYM! Det ser lätt ut och man tänker att det är absolut inga problem. Men det var det och alla musklerna fick arbeta hårt. Riktigt Nice!
Fick bli att köra både mage och armar idag då.

Det här med ben övningar är jag mest kass på tror jag. Jag får för mig att jag tränar benen nästan vid varje övning och då kan jag inte låta bli att fundera på om jag verkligen tränar dom på alla sätt. Måste kolla upp det där.
Det är väl egentligen det enda med träningen som jag tycker är "jobbig". Att ha koll på att muskler man ska träna, hur jag tränar dom på bästa sätt osv. Får göra en tavla med bilder för varje muskelgrupp ;P
Men det kan faktiskt vara en idé nu när jag tänker efter. Då har man något att gå efter hela tiden och kunna byta ut övningar mot nya emellanåt.
Det ska jag ta och fundera på. Det blir nog en stor plansch alltså :)

Nåja... helt slut är jag efter snöskottning, stan, hushållssysslor och träning. Kommer bli skönt att sova sen.

Ha en bra kväll!

Jag kan, bara jag vill

Dagens träningspass var grymt!
Körde rumpa och armar idag och jag ökade vikterna. Tog 12 kg och kunde köra 10 reps och 3 set. Visserligen fick jag hjälpa till lite med kroppen men jag tycker inte att det gör något. Så länge jag inte skadar mig själv så anser jag inte att det är några problem eller fel. Jag har inget mellanting och därför blev det 12 kg. Måste kolla med min bekanta om han hade något så jag kommer ner på 10 kg i alla fall.
Men jag tyckte det kändes grymt att kunna köra så pass. Får varva nu med 8 och 12 tills jag fått tag i mer vikter. Kan vara bra att köra tidigare vikter också då man ökar. Men stretcha är A och O. Jag är urusel på det för jag glömmer alltid bort. Förr eller senare kommer jag få sota för att jag varit dålig på den biten. Det är ju bland det viktigaste.
Den dagen den sorgen får jag väl säga.

All träning är verkligen en utmaning för min rygg. Det känns att den är klen och att jag har problem med den.
Skulle behöva räta upp den med en planka ;)

Nu sitter jag med Milo i soffan och känner hur trött jag blev. Det är bara att ta sig i kragen och sluta såsa.

Ha det!

Bootylicious start!

Nu startar vi med att bygga upp sladderarslet ; )

Körde ett grymt pass idag med fokus på rumpa och mage. Kommer försöka köra 3-4 pass/vecka med fokus på dess grupper. 

När 1 månad gått så ser vi hur långt jag kommit och fortsätter därefter.

Det är kul med delmål och se var man befinner sig från början och hur långt man kommit.

Rumpan kanske inte ser så hemsk ut i tights men den är hemsk. Jag får försöka komma ihåg att ha samma byxor på mig då vi jämför igen.

Det här ska bli grymt kul! Jag är taggad till tusen!!